Het is 2008 en ik zit op de fiets naar ballet. Het avondeten heb ik snel naar binnen gewerkt en mijn huiswerk ligt half af aan de kant geschoven op tafel. Ik ben weer eens veel te laat van huis weggegaan en voel me zo ontzettend moe. “Kreeg ik maar een ongeluk, dan hoefde ik even niks.”
Iets meer dan een uur later zit ik weer op de fiets. Deze keer met een glimlach op mijn gezicht. Ik heb zin om thuis te vertellen wat voor dans we hebben gedaan en hoe de nieuwe lift en dansbeweging gingen. In de kleedkamer vertelde één van de meiden dat ze zich zo moe voelde en nog heel veel huiswerk moest maken. De herkenning, het bewegen op muziek en het leren van de nieuwe bewegingen. “zucht, het is allemaal ook niet zo belangrijk. Wat kump, kump”
Nu, in 2025, ervaar ik dit nog steeds; de herkenning en bezig zijn met de muziek en de bewegingen. Dansen zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en in je lichaam zakt. Je krijgt overzicht, emoties gaan door je heen en stromen weg en vermoeidheid maakt plaats voor energie en ontspanning.
Dansen zorgt voor ontspanning
De vrouwen die de groepslessen volgen ervaren dit ook, zij zeggen namelijk:
“Na een uur bewegen voel ik me heerlijk ontspannen. Ik merk nu, na een aantal weken oefenen, dat ik meer kan bewegen. Ik wist niet dat ik dat met mijn pijnklachten nog zou kunnen.”
“Dansen, bewegen en bewust worden van je eigen lijf in een veilige relaxte omgeving, deskundig begeleid door Renée.”
“Ik voel me gehoord en aan het begin van iedere les kan ik mijn verhaal even kwijt. De oefeningen worden overlegd en ik ga met een goed gevoel naar huis. Mijn lijf leeft weer!”
“Het is hier veel makkelijker dan thuis. Ik word rustig in mijn hoofd en ik voel me zo fijn! Het bewegen doet me goed.”
Dansen is ontspanning
Bij Dans Beweeg Groei leer je geen danspasjes, choreografieën of moeilijke dansbewegingen. Het is een vorm van improvisatie en dansante meditaties. De muziek staat rustig aan, je komt staan en sluit je ogen. Ik begeleid je naar een ritmische of zachte beweging, naar bewustzijn van een lichaamsdeel of bewustzijn van de ruimte om je heen. Het is voelen, spelen, gewoon doen wat goed voelt en dansen. Het geeft ontspanning!
Het hoofd heeft geen schijn van kans, want de muziek leidt, de problemen en zorgen die spelen komen op de achtergrond te staan en het lichaam krijgt alle aandacht. Met nieuwe inzichten ga je een nieuwe week in. Soms denk je thuis aan de persoonlijke bubbel of zet je tijdens het koken een liedje op en schud je met je billen. Het hoeft niet groot, het hoeft niet mooi of lelijk. Het is bewegen, je uiten, voelen wat er is en ontdekken wat er mogelijk is.
Ja, ik ben enthousiast! Mijn 15 jarige-ik is trots op de ik van nu, want het dansen is een onderdeel van mijn leven en ik help er anderen mee. Vrij bewegen, laten ontstaan wat er ontstaat en genieten van het moment. Soms ritmisch en snel, soms springend en dansend, soms wiegend en dichtbij jezelf. Iedere les is anders. Iedereen in zijn eigen bubbel.
Wil jij dit ook ervaren? Een proefles is gratis en hier vindt je meer informatie over de Dans je Vrij groepslessen:
Dansen en ontspanning, het gaat hand in hand. Het is zo fijn!
Volg je mij al op Instagram of Facebook? Hier deel ik ervaringen, inzichten, inspiratie en informatie over zelfzorg, Renée’s Methode en Dans Beweeg Groei.