Op Instagram en Facebook vliegen de filmpjes om je oren. Filmpjes over je nervus vagus, over het zenuwstelsel reguleren, je emoties uiten en over vrouwelijke hormonen. Of ben ik de enige bij wie dit langskomt?

Van spiritueel tot wetenschappelijk, van uitleg tot vermaak. Vroeger dacht ik altijd dat ik het allemaal moest toepassen om ‘normaal’ te zijn, om niet zo veel emoties te hebben en om goed genoeg te zijn, maar het is als drijfzand. Het is een put waar je in verdrinkt als je niet oppast, want als je persoonlijke ontwikkeling doet om jezelf te verbeteren dan kom je er nooit uit, want diep van binnen geloof je dat je er niet toe doet, dat je beter je best moet doen of dat je een mislukking bent. En als je alles toepast wat er online geroepen wordt of wat er geschreven wordt in zelfhulpboeken, is er dan nog ruimte om te leven, te ervaren, te genieten of gewoon te zijn? Wanneer ben je goed genoeg? In deze blog ontdek je hoe je weer terug in je kracht stapt en voelt hoeveel je waard bent.

Zelfhulp vs eigenwaarde

Hoe voorkom je dat je in het drijfzand getrokken wordt? Hoe zorg je goed voor jezelf? Wat doe je als je blij bent? Wie ben je als je jezelf het allerleukst vindt?

Stap 1: Informeer jezelf en probeer verschillende technieken, oefeningen, meditaties of schrijfopdrachten en ontwikkel nieuwe vaardigheden.
Stap 2: Reflecteer op je eigen handelen en uitspraken. Word bewust van jouw rol in sociale interacties. Herken en neem waar wat er gebeurt in jezelf en bij de ander.
Stap 3: Focus op de leuke kanten, de positieve ervaringen en oefen, oefen, oefen om de persoon te zijn die je werkelijk bent en wilt zijn. Pas de oefeningen en kennis toe die werken voor jou. Verbind je met je ware zelf.
Stap 4: Ervaar, leef, herken, neem waar, ontvang, geef, verbind, maak fouten, leef, stort in, krabbel weer op, geniet, heb lief en beleef. Leef het leven met alle ups en downs vanuit zachtheid, vertrouwen en nieuwsgierigheid.

Het is gemakkelijk om te verdwalen in ‘ik moet het beter doen’, want diep van binnen is iedereen op zoek naar waardering, erkenning, liefde en erbij horen. Hoe ben je jezelf en wie is dat eigenlijk? Daar krijg je nooit antwoord op en toch kun je je compleet en totaal jezelf voelen.

“Als je weet dat je in de kern goed genoeg bent,
dan neem je waar wat er is in hier en nu en
kies je vanuit verbinding met jezelf.”

Beschermlagen en samenwerken

Je hebt meerdere delen van jezelf, je hebt verschillende kanten en het is zoeken naar een samenwerking met jezelf, in jezelf, zodat het in emoties en in het leven het prettigst werkt in relatie tot anderen. Ja, lees die zin nog een keer: Je hebt meerdere delen van jezelf, je hebt verschillende kanten en het is zoeken naar een samenwerking met jezelf, in jezelf, zodat het in emoties en in het leven het prettigst werkt in relatie tot anderen.

Iedereen heeft beschermlagen die voortkomen uit overtuigingen, waaruit verschillend gedrag ontstaat. (hoog)gevoelige mensen raken vaak in de war van deze beschermlagen of maskers bij anderen, want zij voelen dat het anders is dan dat de ander laat zien, horen of merken. Zelf herken je het misschien ook wanneer je iets zegt en terwijl je het zegt sta je er eigenlijk niet achter, maar nu is het al gezegd en kun je het niet meer terugnemen; gesproken uit een beschermlaag.

Je verschillende kanten leren kennen, reflecteren en waarnemen wat er speelt in jezelf, helpt om dit aan te passen. Het startpunt is dat je goed genoeg bent, met al deze lagen, deze kanten, want je bent op aarde om te groeien en lessen te leren. En weet je, dat is iets moois! Jij bent in staat om te groeien, je te ontwikkelen en een betere versie te worden van jezelf. Niet beter in de zin van goed genoeg en je doet er toe. Nee, in de kern ben je al fantastisch en dat mag je gaan zien, voelen en belichamen. Hierdoor ga je je eigen gedrag herkennen vanuit zachtheid i.p.v. oordeel en voel je dat het leven meer en meer gaat stromen.

Deze weg is niet voor iedereen

Deze weg is niet voor iedereen, maar als jij voelt ‘dit wil ik doorbreken’, dan ben je al halverwege. Je bent bewust, je voelt, je leeft en je doet het. Ja het is soms superzwaar, ja het is soms k*t en ja waarschijnlijk voel je je vaak onbegrepen. Dit hoort bij het proces van groei, van bewustzijn, van jezelf vinden en patronen doorbreken. Ik ken het persoonlijk en ik heb hier honderden mensen in mogen begeleiden. Het is geen rechte weg, deze weg is slingerend. Vertrouw jij dat jij het aankan?

Wil jij meer weten over jouw verschillende kanten, je maskers, je emoties, je beschermlagen of jouw superpower? In deze integratiegids ontdek en ervaar je de theorie, meditaties en voorbeelden om te verbinden met je ware zelf en stap weer in jouw kracht, je licht en dat fijne gevoel van zijn.

Ik heb het met veel liefde en aandacht samengesteld. Het voelt kwetsbaar om het in de wereld te zetten, maar ik weet dat het nodig is om meer te verbinden met onszelf zodat we er kunnen zijn voor de ander.

Veel lees en oefenplezier!

Liefs,
Renée

PS De integratiegids; Terug in je Kracht vind je hier: Klik hier.

“Renee weet waar ze het over heeft. Ze is leergierig en geduldig. Haar manier van praten en schrijven geeft mij de ruimte om los te laten en te vertrouwen op mezelf. Haar stem zorgt voor veiligheid.”

“Het is meer dan een e-boek. Prettig om te lezen met veel herkenning en de meditaties zijn een heerlijk moment voor mezelf.”