Ik onderschat zo vaak de kracht van dans, maar afgelopen vrijdag heb ik het weer in zijn totaliteit mogen ervaren. De kracht van dans, meditatief bewegen, dans als medicijn, ecstatic dance, dansmeditatie, contactimprovisatie en het volgen van de muziek. Het is magisch, zo samen in verbinding met jezelf.

Een vriendin had me uitgenodigd om mee te gaan naar Ecstatic Dance in Lelystad. Ik weet nog dat ik dacht: “Ecstatic dance is toch voor hippies?”. Dat is het niet. Ecstatic Dance is voor mensen die blij willen zijn, die vrij willen bewegen, die contact willen maken met hun lijf, die erbij willen horen en die gewoon willen dansen. De sfeer was meteen goed toen ik binnenkwam; veilig en ontspannen. “Iedereen mag zichzelf zijn.”.

Dans als meditatie tegen stress

Afgelopen maanden was ik steeds met tegenzin naar balletles gegaan. Als ik thuiskwam had ik het gevoel dat het niet veel uitmaakte of ik was geweest of niet. Ik voelde me zelfs onzekerder over mijn lichaam na de les. De drive, de netheid, de kwaliteit, de lenigheid; het is allemaal niet meer zoals vroeger. Ik snapte het niet, want ik heb altijd met heel veel plezier en passie gedanst. Het plezier, enthousiasme en de passie waren weg. Het dansseizoen is voorbij en ik heb besloten om te stoppen. Allerlei verhalen spelen zich vervolgens af:

• Ik stop met dans. Er komt meer tijd en ruimte voor crossfit.
• Dans was altijd mijn uitlaatklep, de plek om op te laden, te stralen en te genieten. De plek om mezelf te zijn. Waar is het hele ‘dans als medicijn’ gevoel?
• Ik neem afscheid van mijn kleine strenge ik, het mag vrijer, losser, zachter.
• Ik kan het niet meer zo goed als vroeger. Ik word ouder en mijn lichaam verandert. Niet iedere week wil ik er door de spiegel mee geconfronteerd worden.
• Ach, ik dans nog in mijn eigen groepslessen en dat is heel fijn!
• Ballet voor volwassenen biedt te weinig uitdaging. Voor mijn leeftijd zijn er geen danslessen, zoals floorwork, modern of contemporary.

Ik had het mis. Het is er wel. Ik stop helemaal niet met dansen. Ik ontdekte dat ik stiekem zelf Ecstatic Dance lessen geef onder de noemer dansante fysiotherapie en dansmeditatie ook wel de Dans je Vrij groepslessen in Zeewolde. Een openbaring.

Van strakke regels en volgordes, van vrouwelijke sierlijkheid in een mannelijk energiejasje, naar vrij, los, soepel, zacht, vrouwelijk en zooo ontzettend eigen. Mijn dansachtergrond helpt in de variatie en creativiteit van bewegen en muzikaliteit. Alle ervaring in persoonlijke ontwikkeling, meditatie en hoog gevoeligheid helpen in contact met mezelf in contact met de ander te zijn.

In dans ervaar ik veiligheid in mezelf in de omgeving. Vaak wil ik me in dagelijkse situaties terugtrekken in mezelf, omdat dat veiliger is. Dan kan ik me focussen op alles wat er vanbinnen gebeurt in plaats van dat ik bewust ben van alles wat de ander voelt en mijn gedachten over of ik niet lastig of te veel ben en of ik niet te veel ruimte inneem, niet te snel ben. In dans wisselt het zich gemakkelijk af. Het is een dans. Het versnelt en vertraagt, het gaat samen en alleen. Grenzen aangeven gaat stromend, vriendelijk. De ander is oké met zichzelf.

En het mooiste inzicht is dat je evenveel kunt genieten door te kijken, te observeren als door deel te nemen, zelf te dansen. Het is er allemaal. Dans is zo krachtig. Het vertelt je wie je bent, hoe je de dingen doet, het maakt het contact dat je hebt met anderen duidelijk, de ander spiegelt jouw energie. De muziek leidt en je kunt volgen, stilstaan of er dwars doorheen gaan. Het maakt niet uit. Je voelt, je danst, je leeft!

Kom het ervaren

Ik denk dat je mijn enthousiasme voelt! Dit mag iedereen ontdekken, ervaren, beleven, belichamen. Als je danst, loslaat in gedachten, dan ben je wie je echt bent. Je kunt mediteren en ademoefeningen doen tot je verlicht bent, maar als je danst dan ben je vrij. Je zweeft, alles en niets is er tegelijkertijd. Voel jij de veiligheid in jezelf? Durf jij te dansen door het leven? Fouten te maken, grenzen aan te geven en je eigen plan te trekken?

Ontdek de Dans je Vrij lessen of meld je aan voor een Ecstatic Dance event. Het is een absolute aanrader!

Liefs,
Renée

PS Je hoort erbij! Je hoeft alleen maar die eerste stap te zetten: een berichtje naar mij.

Stuur je me een berichtje? Dat mag naar:

06 30060428
Info@dansbeweeggroei.nl