Voor jonge vrouwen

Een plek om jezelf te zijn, te voelen wat er speelt en te groeien in wie je bent.

Soms zit je hoofd zo vol dat je niet eens meer voelt wat je eigenlijk wilt. Je bent altijd alert op wat anderen van je vinden, je merkt dat je vaak gespannen bent, onrustig. Je scrolt op je telefoon om even te ontsnappen, maar eigenlijk maakt het je alleen maar leger.

En dan is er dat knagende gevoel: “Wat wil ik nou eigenlijk? Wat past bij mij? Hoe moet ik verder?”.

Step up to Grow is een groepstraject voor jonge vrouwen (16-25 jaar) die verlangen naar meer zelfvertrouwen, richting en verbinding met zichzelf én anderen.

Voel jij je vaak gespannen, onzeker of gewoon… leeg?

🌧️ Je hoofd staat altijd aan
🌧️ Je voelt spanning en onrust in je lijf
🌧️ Je twijfelt over je studie, werk of tussenjaar
🌧️ Je bent vaak bezig met wat anderen van je vinden
🌧️ Je zit veel op je telefoon, maar voelt je toch alleen
🌧️ En je weet: er moet iets veranderen…

Herkenbaar? Dan is dit traject voor jou.

Step up to Grow helpt je om weer in contact te komen met jezelf

In dit groepstraject ga je ontdekken wie jij bent, wat je nodig hebt en wat jouw richting is. Niet door harder en meer na te denken, maar juist door te leren voelen. We werken met beweging, praten, adem, ontspanning en stilte, want echte antwoorden vind je niet in je hoofd, maar in je lijf.

Wat levert dit groepstraject je op?

☀️ Meer rust in je hoofd en lijf
☀️ Minder onzekerheid in contact met anderen
☀️ Duidelijkheid over wat bij jou past
☀️ Zelfvertrouwen om keuzes te maken
☀️ Minder vermoeidheid en meer plezier
☀️ Je voelt je verbonden en staat steviger in je schoenen

Wat houdt het traject in?

In de groepssessies en tijdens de 1 op 1 worden er lichaamsgerichte systemische oefeningen, emotieregulatie en ontspanningsoefeningen gedaan. De focus ligt op het ervaren in plaats van het praten. Door het te voelen in je lijf, ontdek je waar het daadwerkelijk om draait. Je mag ontdekken wie jij in de kern bent en welke keuzes daarbij horen. De groepen zijn klein, maximaal 6 personen, waardoor er veiligheid, persoonlijke aandacht en openheid is.

Wat deelnemers zeggen:

“Dit is er niet voor ons, op een luchtige manier praten over emoties,
jezelf zijn en de toekomst. De meditaties waren heel fijn!”
Luna

“Hierdoor sta ik sterker in mijn schoenen en voel ik me normaal of zo.
Eerdere behandeling bij jou hebben mij toen heel erg geholpen. Het is
goed om, nu ik ouder ben, uit mijn comfortzone te stappen.”
Esther

Dit is voor jou als je

• Toe bent aan rust en helderheid
• Jezelf, je emoties en je lichaam wilt leren begrijpen
• Klaar bent om te groeien, op jouw tempo
• Niet alles alleen wilt doen
• Keuzes voor de toekomst wilt maken vanuit zekerheid en vertrouwen

Praktische informatie

✨ Startdatum: juli 2025, na aanmelding ontvang je een datumprikker
✨ Locatie: Bij Dans Beweeg Groei, Gildenveld 24 in Zeewolde, op de 1e verdieping
✨ Aantal sessies: 4 groepssessies en 1 individuele sessie
✨ Groepsgrootte: max. 6 jonge vrouwen
✨ Investering: €275,- euro incl. btw

Aanmelden of kennismaken?

💌 Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek
✉️ Schrijf je in voor de gratis groepsbijeenkomst op 25 juni
📩 Mail naar info@dansbeweeggroei.nl
📱 Bel of app naar 06 30060428

“Je hoeft het niet allemaal te weten. Je mag het gaan voelen en ervaren.”
Step up to Grow – voel, verbind, groei.

Step up to Grow

Een 8 weken groepstraject voor jonge vrouwen van 16 tot 25 jaar.

🌻 Ben jij op zoek naar wie je bent?
✨ Verlang je naar meer zelfvertrouwen?
💛 Wil jij erbij horen en jezelf durven zijn?
🔥 Is het tijd om in je eigen kracht te staan?
⛅ Voel je je verdwaald in alle verwachtingen?

Als jonge vrouw sta je op een kruispunt. Je studeert, werkt of zoekt je eigen pad, maar ondertussen ervaar je:

• Druk om te presteren: Iedereen lijkt te weten wat ze willen, terwijl jij je afvraagt of je op de juiste weg zit.
• Onzekerheid door sociale media en verwachtingen: Je vergelijkt jezelf onbewust met anderen en voelt je onzeker.
• Moeite om woorden te geven aan wat je voelt: Je leeft op de automatische piloot en merkt dat je niet altijd doet wat je graag zou willen.

Herkenbaar? Je bent niet alleen.

“In het begin moest ik een beetje wennen, maar het is heel fijn om sessies te volgen bij Renée. Je wordt serieus genomen en ik voel me veel beter. Ik durf meer mezelf te zijn en stop niet alle emoties meer weg.”
Charlotte

Ontdek jouw pad

De verwachtingen zijn hoog en er hangt zoveel van af, maar je wordt moe wakker en sleept je door de dag. Bij anderen lijkt het makkelijker te gaan en zij zijn niet zo gevoelig als jij. “Waarom ik?”: vraag je je af. In dit traject ontdek je wie jij bent, hoe jij je energiek en vrolijk kunt voelen en wat de volgende stap is op jouw pad.

Dit traject helpt je om:

🌿 Uit je hoofd en in je lichaam te komen. Voel waar jouw grenzen en verlangens liggen.
💡 Je emoties te begrijpen en te uiten. Minder piekeren, meer rust en helderheid.
🔥 Meer zelfvertrouwen te krijgen. Niet langer leven naar de verwachtingen van anderen, maar naar wat jou gelukkig maakt.

Leer wat je op school had willen leren en ontmoet gelijkgestemde jonge vrouwen.

“De sfeer vind ik ontspannen en gezellig. Er is respect voor ieder
zijn eigen ding en er is aandacht voor elkaar”
Marry

Schrijf je nu in

Ben jij het zat om je moe, klein en emotioneel te voelen? Meld je dan aan voor het 8-weekse traject en ontdek energie, vertrouwen en geluk in jezelf.

Stuur mij een bericht via WhatsApp 0630060428 of mail naar info@dansbeweeggroei.nl. Laten we een kennismaking plannen om te bespreken of dit is wat je op dit moment nodig hebt.

We plannen eerst een kennismaking. Dan kun jij vertellen waar je tegenaan loopt en ontdek je of dit traject past bij jou.

Binnenkort organiseer ik een meidenavond. Hou Instagram in de gaten. Klik hier

“Heel erg bedankt voor de goede zorgen. Ik heb inzicht gekregen in mezelf, hoe ik denk, wat mijn lichaam mij probeert te vertellen en hoe ik keuzes kan maken. Ik werk nu op een fijne plek en ik heb mijn eigen appartement! Zonder jou had ik dit misschien niet gedaan.”
Esther