De Dans Beweeg Groei Podcast staat online! Met deze podcast kun je nog gemakkelijker ontspannen en verbinden met jezelf en je lichaam. Veel luister, voel en beweegplezier!

Ontdek de meditaties, uitlegvideo’s en dansante oefeningen op:

De Dans Beweeg Groei Podcast

Voel je lichaam en emoties. Merk je gedachten op. Sta stil bij wat aandacht vraagt in jou. Krijg rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en vertrouwen in jezelf. Ontdek wat werkt voor jou.

“Alles wat je aandacht geeft, groeit”

Bijvoorbeeld op Spotify

#15 Visualisatie van jouw veilige plek

Je fysiologie verandert mee wanneer je aan een veilige plek denkt. Geloof je het pas als je het zelf hebt ervaren? Doe deze meditatie. Heerlijk! Ontspan, geniet en voel je veilig.

Bijvoorbeeld op YouTube

Keuze voelen in je lijf

Diep van binnen weet je waar je goed aan doet, maar durf je daar ook naar te luisteren? Zit je vast in je hoofd en lukt het niet om een keuze te maken? In deze oefening laat je je lichaam spreken.

Bijvoorbeeld op Soundcloud

Luister niet naar die strenge gedachten, voel wat er is in dit moment

Soms blijft je hoofd maar doorgaan. Het blijft strenge, onaardige, boze gedachten naar je toe slingeren. Neem afstand van je gedachten en merk op wat er werkelijk speelt. Beschermt je hoofd je ergens tegen? Wat voel je in je lichaam? In deze meditatie kom je uit je hoofd en zak je in je lichaam.

Wil je meer meditaties of dansante oefeningen doen? Op Spotify en YouTube vindt je meer meditaties, informatie, oefeningen en inspiratie.